Comentarios para José Manuel Tovar http://josemanueltovar.somosdeporte.org Otro blog más Thu, 09 Sep 2010 20:23:53 +0000 http://wordpress.org/?v=2.7 hourly 1 Comentario en Alimentación y consejos para triatletas populares por jmtovar http://josemanueltovar.somosdeporte.org/2009/06/24/alimentacion-y-consejos-para-triatletas-populares/comment-page-1/#comment-26 jmtovar Thu, 25 Jun 2009 07:51:31 +0000 http://josemanueltovar.somosdeporte.org/?p=195#comment-26 Hola Amig@s, Este año me puse en manos de un nutricionista para mejorar otro punto más de los tantos que hay que tener en cuenta para mejorar, ya que a veces nos bloqueamos en entrenar entrenar y a lo mejor no rendimos más porque no comemos mejor. Pues este año he notado con el nutricionista que comía muy poco y que quedaba mi cuerpo con pocas reservas para los siguientes entrenos, además de no dejar que se recuperase de las cargas. Mi nutricionista me hace comer 5 veces al día y mezclar hidratos, proteínas, fruta, verduras con batidos entre horas y barritas energéticas. Al principio me costaba comer todo lo que me decía pero poco a poco he ido acostumbrando al cuerpo a comer y asimilar las comidas y voy mucho mejor. Otra de las cosas que me ordena hacer es los días previos a las competiciones me recomienda comer unos 60grs de hidratos de carbonos por cada hora de entreno, mientras entreno, con lo que así consigo no gastar mis reservas de glucógeno y no permitir al cuerpo que entre en decadencia energética. Si tenéis dudas sobre alimentación preguntarme, que lo que no os pueda resolver yo se lo pregunto a mi nutricionista Antonio Fabuel. Hola Amig@s,
Este año me puse en manos de un nutricionista para mejorar otro punto más de los tantos que hay que tener en cuenta para mejorar, ya que a veces nos bloqueamos en entrenar entrenar y a lo mejor no rendimos más porque no comemos mejor.

Pues este año he notado con el nutricionista que comía muy poco y que quedaba mi cuerpo con pocas reservas para los siguientes entrenos, además de no dejar que se recuperase de las cargas.

Mi nutricionista me hace comer 5 veces al día y mezclar hidratos, proteínas, fruta, verduras con batidos entre horas y barritas energéticas. Al principio me costaba comer todo lo que me decía pero poco a poco he ido acostumbrando al cuerpo a comer y asimilar las comidas y voy mucho mejor.

Otra de las cosas que me ordena hacer es los días previos a las competiciones me recomienda comer unos 60grs de hidratos de carbonos por cada hora de entreno, mientras entreno, con lo que así consigo no gastar mis reservas de glucógeno y no permitir al cuerpo que entre en decadencia energética.

Si tenéis dudas sobre alimentación preguntarme, que lo que no os pueda resolver yo se lo pregunto a mi nutricionista Antonio Fabuel.

]]> Comentario en El triatleta José Manuel Tovar del Extremadura Triatlón segundo en el triatlón de Lekeitio. por jmtovar http://josemanueltovar.somosdeporte.org/2009/06/23/el-triatleta-jose-manuel-tovar-del-extremadura-triatlon-segundo-en-el-triatlon-de-lekeitio/comment-page-1/#comment-25 jmtovar Wed, 24 Jun 2009 11:39:09 +0000 http://josemanueltovar.somosdeporte.org/?p=183#comment-25 thank you very much, will soon write new post news about my work as a triathlete and realize that the journey, a greeting thank you very much, will soon write new post news about my work as a triathlete and realize that the journey, a greeting

]]> Comentario en El triatleta José Manuel Tovar del Extremadura Triatlón segundo en el triatlón de Lekeitio. por Lacy http://josemanueltovar.somosdeporte.org/2009/06/23/el-triatleta-jose-manuel-tovar-del-extremadura-triatlon-segundo-en-el-triatlon-de-lekeitio/comment-page-1/#comment-24 Lacy Wed, 24 Jun 2009 07:00:01 +0000 http://josemanueltovar.somosdeporte.org/?p=183#comment-24 Pretty cool post. I just came across your blog and wanted to say that I've really liked browsing your blog posts. In any case I'll be subscribing to your feed and I hope you post again soon! Pretty cool post. I just came across your blog and wanted to say
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]]> Comentario en Tovar vuelve a Ferrol por jmtovar http://josemanueltovar.somosdeporte.org/2009/06/14/tovar-vuelve-a-ferrol/comment-page-1/#comment-21 jmtovar Thu, 18 Jun 2009 08:41:37 +0000 http://josemanueltovar.somosdeporte.org/?p=167#comment-21 thanks, will soon be getting more news from triathlon thanks, will soon be getting more news from triathlon

]]> Comentario en Tovar vuelve a Ferrol por How I Make $300 a Day Online http://josemanueltovar.somosdeporte.org/2009/06/14/tovar-vuelve-a-ferrol/comment-page-1/#comment-20 How I Make $300 a Day Online Thu, 18 Jun 2009 03:49:18 +0000 http://josemanueltovar.somosdeporte.org/?p=167#comment-20 Hey, nice post, very well written. You should write more about this. Hey, nice post, very well written. You should write more about this.

]]> Comentario en Tovar estará este fin de semana en la prueba Nacional de Madrid por Tovar acaba quinto en Madrid - José Manuel Tovar http://josemanueltovar.somosdeporte.org/2009/05/28/jose-manuel-tovar-estare-este-fin-de-semana-en-la-prueba-nacional-de-madrid/comment-page-1/#comment-14 Tovar acaba quinto en Madrid - José Manuel Tovar Sun, 31 May 2009 18:29:06 +0000 http://josemanueltovar.somosdeporte.org/?p=117#comment-14 [...] y diez kilómetros de carrera a pie. Como el mismo triatleta había expresado a través de un post anterior, su principal objetivo ante la prueba era clasificarse para el Campeonato Nacional de Triatlón, [...] [...] y diez kilómetros de carrera a pie. Como el mismo triatleta había expresado a través de un post anterior, su principal objetivo ante la prueba era clasificarse para el Campeonato Nacional de Triatlón, [...]

]]> Comentario en José Manuel en el campeonato de Extremadura de Duatlón Cross por Irene http://josemanueltovar.somosdeporte.org/2009/03/27/jose-manuel-tovar-competira-manana-en-el-campeonato-de-extremadura-de-duatlon-cross/comment-page-1/#comment-6 Irene Wed, 22 Apr 2009 18:36:17 +0000 http://josemanueltovar.somosdeporte.org/?p=37#comment-6 Te vi en el Cto y la verdad que es bonito ver a la élite correr por Extremadura Te vi en el Cto y la verdad que es bonito ver a la élite correr por Extremadura

]]> Comentario en Jose Manuel Tovar estará en el Duatlón internacional de Guernika por labeckan http://josemanueltovar.somosdeporte.org/2009/04/16/jose-manuel-tovar-estara-en-el-duatlon-internacional-de-gernika/comment-page-1/#comment-4 labeckan Tue, 21 Apr 2009 15:53:31 +0000 http://josemanueltovar.somosdeporte.org/?p=57#comment-4 hola, tuve el placer de estar viendo el duatlon de Gernika y la verdad k es una pasada, a mi en especial me gusto mucho y disfrute como una niña chica... a tovar lo vi super bien, ademas entro en meta con una cara de felicidad k no podia con ella... Me alegro mucho por el... sigue asi campeon, un beso.. hola, tuve el placer de estar viendo el duatlon de Gernika y la verdad k es una pasada, a mi en especial me gusto mucho y disfrute como una niña chica… a tovar lo vi super bien, ademas entro en meta con una cara de felicidad k no podia con ella… Me alegro mucho por el… sigue asi campeon, un beso..

]]> Comentario en Extremadura Olímpica por Carlos http://josemanueltovar.somosdeporte.org/2009/02/06/extremadura-olimpica/comment-page-1/#comment-3 Carlos Sun, 05 Apr 2009 18:22:11 +0000 http://josemanueltovar.somosdeporte.org/?p=13#comment-3 Hola José Manuel, está claro que hay que mover un poco al personal que anda un poquillo parado ¿no?. Creo que un espacio interesante puede ser el utilizar este recursos con todos aquellos promesas que te piden consejos y comentarios sobre sus inicios en las distintas Escuelas en las que te encuentras asesorando. Poco a poco. Un abrazo Hola José Manuel, está claro que hay que mover un poco al personal que anda un poquillo parado ¿no?. Creo que un espacio interesante puede ser el utilizar este recursos con todos aquellos promesas que te piden consejos y comentarios sobre sus inicios en las distintas Escuelas en las que te encuentras asesorando. Poco a poco.
Un abrazo

]]> Comentario en Extremadura Olímpica por jose manuel tovar http://josemanueltovar.somosdeporte.org/2009/02/06/extremadura-olimpica/comment-page-1/#comment-2 jose manuel tovar Wed, 11 Mar 2009 20:35:30 +0000 http://josemanueltovar.somosdeporte.org/?p=13#comment-2 hola amigos, os pongo aquí un enlace al nuevo proyecto de la Consejeria de los Jovenes y del Deporte de Extremadura del cual me siento parte de el ya que soy unos de los deportistas extremeños elegidos para llevar el nombre se Extremadura por todo el mundo y apoyar y luchar por la candidatura de Madrid2016 y que Merida sea subsede Olímpica. Este proyecto acaba de nacer y para que se haga fuerte y puda luchar como lo hacemos los deportistas extremeños necesitamos la opinión de todos vosotros para perfeccionarlo y que nuestro propósito llegue a su meta. Podeís poner todos los comentarios que se os ocurran y yo se los haré llegar a la Consejería ok? Un saludo a todos. hola amigos, os pongo aquí un enlace al nuevo proyecto de la Consejeria de los Jovenes y del Deporte de Extremadura del cual me siento parte de el ya que soy unos de los deportistas extremeños elegidos para llevar el nombre se Extremadura por todo el mundo y apoyar y luchar por la candidatura de Madrid2016 y que Merida sea subsede Olímpica.

Este proyecto acaba de nacer y para que se haga fuerte y puda luchar como lo hacemos los deportistas extremeños necesitamos la opinión de todos vosotros para perfeccionarlo y que nuestro propósito llegue a su meta. Podeís poner todos los comentarios que se os ocurran y yo se los haré llegar a la Consejería ok?

Un saludo a todos.

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